miija.blogg.se

En blogg om min vardag och mina mål i livet.

Progress

Kategori: Allmänt

Oktober och det är väl ett år sedan jag började träna har jag för mig? Eller kanske november haha. Har ju gått ner rätt mycket i vikt sedan dess, men har stannat nu i på 55 kg och min kropp vill bara inte gå ner! Vet inte vad jag ska göra... tränar varje dag, äter bra.... Får väl sluta äta då :P Nej men jag missköter min kost under helgen (glass och alkohol!!!!) så det är väl därför. Men ja hoppas det sätter igång igen med viktminskningen för har fortfarande mycket fett på magen och insida lår jag vill bli av med!
 
Däremot så märker jag att jag har börjat få lite armmuskler och mina lår har krymt rätt mycket om man kollar bilder från ett år tillbaka. Fan vad man skäms över hur stor man var :O Man ser verkliggen skillnad på ansiktet också.  Är nöjd med min midja också, men som sagt så är det nedesta delen av magen som är problemet... Det är väl det jag är mest missnöjd med fortfarande.
 
Har på senaste tiden börjat löpartränat, vilket för mig var en helt omöjlig sak att göra för bara ett halvår sedan. I måndags sprang jag 6 km i sträck (37 min?), i tisdags sprang jag 5 km i sträck (30 min?) och sen tog en timmes powewalk och igår (torsdag) sprang jag intervaller 8,5 km i 1 h. Detta är såklart inte några storslagna nummer, men med tanke på att jag fick astmaanfall av 1km för ett år sedan så är det stor förändring. Trodde aldrig jag skulle kunna springa 6 km i sträck :P Mitt nya mål är att kunna springa 10 km :D
 
Är så mycket skolarbete nu så har inte lika mycket tid längre att träna :/ Har tenta nästa fredag nämligen så fram tills dess så sitter jag här på soffan och pluggar järnet!
 
Ikväll ska jag och min pojkvän iväg och käka fin middag, för i tisdags var det vår 2 årsdag <3

Nya tag!

Kategori: Allmänt

Det var ju ett jävla bra tag sen man skrev på den här bloggen! I slutet av april haha, läste precis igenom mitt senaste inlägg. Jag är förvånad att folk fortfarande kollar in här, men kanske dags för en uppdatering då.
 
Jag har i alla fall gjort enorma framsteg sedan jag skrev sist. Springa 2 km utan astmamedecin wtf? Innan jag tog lite sommarledighet ifrån träningen (idiotiskt av mig) så klarade jag av 5 km. Jag gick ner till 55 kg och hade bara 5 kg kvar på min målvikt. Astman blev så sjukt mycket bättre också och i dagsläge så är det väldigt sällan jag tar medicin (från att ta 2-3 gånger om dagen).
 
Sen hände sommaren, jobba jobba jobba, vissa dubbelpass 7-21 och det är inte så att man har ork att ens ta sig hem då nästan, haha! Sen har det även varit mycket resor, först i juni till Fuengirola med min pojkvän och hans familj i 10 dagar, sen i juli hem till pappa med pojkvännen i Denia i 9 dagar och senast var i slutet av augusti till Kreta med vänner. Och kan ju säga att jag gjorde allt annat än att träna och äta rätt! Framför allt i Kreta, alkohol, tsatsiki och hembakat bröd i mängder. Så gick upp 3 kg i sommar och fick problem med magen, som vanligt när jag inte sköter kosten.
 
Jag har stora problem med mag-och tarmkanalen nämligen, äter kolhydrater som inte är fullkorn/glutenfri så blir det stopp. Blir uppsvullen och får jävligt ont. Innan jag tog tag i kosten så var det så att kanske sket 1 gång i vecka och ibland varannan vecka, och det gjorde jävligt ont. Haha, här sitter jag och skriver om när jag bajsar, random :P
 
Men efter Kreta så kände jag att jag måste ta tag i träningen och kosten igen, pallar inte gå på laxeringsmedel som en 80-årig tant :P Dessutom hade jag 8 kg nu att gå ner till min målvikt :O Min pojkvän bestämde sig även för att börja träna igen (efter 2 år) så det har varit jävligt bra stöd också. Nu har det gått 2 veckor sedan vi började igen, har gått ner 1 kg och mår mycket bättre igen. I början vart jag så jävla arg på mig själv för att jag hade tappat så mycket av både konditionen och muskler, men det mesta börjar komma tillbaka nu.
 
Så mitt nya mål är att väga 50 kg till slutet av december, då jag åker ner till Spanien och träffar mormor. Klarar jag 7 kg på 3 ½ månad? Kommer jag bli nöjd då? Det återstår att se!

Lördag

Kategori: Allmänt

Ja det var ju ett tag sen man uppdaterade. Det var lite svårt att få träning och skola att gå ihop första veckan, men nu inne i andra så har det gått lite bättre. Men känner mig fett motiverad att klara både skola och träning nu trots att jag inte får nått studiebidrag, det är mina mål inför juni! Vi är ju alldeles snart inne i maj månad och då är det inte mycket kvar.
 
Jag står ju fortfarande kvar i samma vikt som innan men folk har på senaste tid sagt att jag ser smalare ut. Det är ju bra, även om jag vill ha det bekräftat på vågen också... Men har märkt på lite ställen att det dragit ihop sig lite, framför allt benen. Men jag kämpar för att komma ner till min målvikt!
 
Försöker skippa snabba kolhydrater som mycket som möjligt, och när jag väl äter kolhydrater så är det typ havregynsgröt eller fullkornprodukter. Har börjar träna upp mer kondition också för att bärnna bort fettjävlet. Har gått flera entimmespromenader denna vecka och avslutat sista km med att jogga. Igår så sprang jag 2 km utan medicin, utan att få astma!!! Känner mig fett stolt, det är svårt att behärska paniken och rädslan :P
 
Men alldeles strax bär det av till ny träningspass, väntar bara på att Eleonore ska äta lunch :) Känner mig rätt så pigg även fast jag drack igår, var och spelade bowling med Jocke, Robin, Emelie, Ellie, Andrea och Andreas kompis. Sen kom även Simon. Så det blev ju några glas vin och lite cider.
 
Idag blir nog planen att hälsa på hos Jockes farsa, hans lillebror har fyllt år så. Annars så ska jag ju träna, plugga och så ska vi nog till Kista och kolla lite i affärer. Imorgon blire lunch hos mamma, min brorsa är i stan och hälsar på! Sen jobba jobba jobba!
 

Plugg och träning

Kategori: Allmänt

Första dagen tillbaka i skolan, tufft! 9-16 och dessutom massa nya namn man ska komma ihåg, både på folk och anatomiska termer på svenska och latin (tur man slipper engelskan på KI iaf). Känner mig smart för att jag kunde mer än de andra, det försvann sen när jag kom på att det är för att jag går om kursen :P Men det ska förhoppningsvis gå bra, är skitnervös att inte klara tentan, då omtentan är 20 juni, = jag är i Malaga då.Vilket betyder att jag inte kommer in på T3 till hösten. Press yao!
 
Efter plugget var det bara att stressa sig ända till Kallhäll, booty pass på träningsschemat idag! Fan va jag älskar dom passen (med Gabriella). Svider härligt i rumpan just nu. Men hoppade över core efteråt då jag har naveln nypiercad och min träningsbuddy Eleonore vart svimfärdig. Men när piercingen har läkt till sig lite så blir det hårdträning med magen inför beatch 2013! De behövs kan jag säga!
 
På tal om pass, kan ju bara säga att Forma är det bästa som har hänt mig träningsmässigt. Friskis och Fitness 24/7 kan ju slänga sig i väggen! Här tar sig tränarna tid till dig, man slipper alla medelålderstanter som tramsar omkring och man känner resultat. Vare sig man kör kampsport, träning anpassa för olika muskler i kroppen, dans, konditionspass, pass med skivstång och vikter, spinning eller pilates så känns det bra.De är inga feta medelålderfolk som leder passen frivilligt (som på friskis) utan det är vältränade, utbildade personliga tränare som man även kan se kämpa hårt i gymmet innan passen. Respekt.
 

Film!

Kategori: Allmänt

Uppdatering

Kategori: Allmänt

Ja de va ju ett tag sen man var här och skrev. Kanske dags att uppdatera lite? Tycker ni också ska uppdatera ;)
 
I vanliga livet rullar det på, jag har tagit denna vecka ledig för att vila upp mig då jag blev lite trött på jobbet efter att ha jobbat 11 dagar i rad med övertid and shiet. Men jobbar igen på lördag iaf, pengar måste man ju ha! Anledningen till att jag behövde vila är att jag går tillbaka till plugget på måndag. Om jag nu får studiebidrag, väntar spänt på svar från csn om de kan ge mig dispens... Det är nog det ända bekymret i mitt liv just nu hhaaha :P förutom att jag känner mig lite för seg för att plugga...
Nej men tar en liten paus från p-piller just nu, min kropp tål typ inte kvinnliga könshormoner :P Blev så nere ett tag där, när det var rätt många som dog på jobbet. Alltså, inte personal utan boenden så klart, det där kanske lät fel? :P Men så är det ju att jobba på äldreboenden, dom är ju där för att få vård fram till döden :/
 
Annars så e de väl inte så mkt som händer :) Jag var och hälsade på min fafar över påsken, jag tränar, träffar follk och lite sånt dära :) Och jag har skaffat en Iphone 5, tjoho!
 
Med viktnedgången så står det still på samma siffra sen januari :/ Men ska verklgien ta tag i det där nu och köra arslet av mig. Har ju gymmat nu varje dag och så, så det är inte det som är problemet utan det är väl maten. Men har skaffat den där appen Shapeup på min iphone 5 (tjoho) som ja ska följa. Det står att jag ska äta 960 kcal för att nå mitt mål men att det är farligt för hälsan bla bla bla... Men skitsamma, det är ju bara för ett tag tills jag går ner dom där sista 5 kg jag vill bli av med innan sommar.Känner rätt mkt press faktiskt, vill ha min drömkropp till den 14e juni då jag åker till Malaga med Jockes familj. Skulle va skönt att inte behöva skämmas över sin kropp då XD
Igår åt jag 1423 kcal, så det blev ju lite för mkt, men skrev in allt på kvällen och de va då jag märkte hur mycket det vart XD Idag blir det 960 och 5 veckor frammåt blir de 960 har jag bestämt mig :) Kanske inte på helgerna då :P
 
Nej nu ska jag göra mig i ordning för gymmet!

Fasta

Kategori: Allmänt

Det råder fasta nu på jobbet bland personalen, både muslimer, ortodoxer och katoliker. Varför? PÅSK! Och Ramadan tror jag? Funderar faktiskt själv på att göra det fast börja nästa vecka då, fast har aldrig gjort det innan på grund av att jag inte är troende. Men kommer såklart följa katolikfastan, eftersom jag är katolik och för att den fastan är den vettigaste.
 
Muslimska fastan är jag inte så stort fan av, att gå hungrig hela dagen på jobbet och sen svulla hela natten :P Men katolska fastan innebär att man fastar 40 dagar innan påsk (utom söndagar) och då lever som vegetarian/vegan i princip. Man ska inte dricka alkohol heller och inte andra ovanor som exempelvis godis.
 
Pronlemet är då hur det ska gå med träningen :P Men gör som sagt inte det för att jag är troende, utan för att de kan vara bra för kroppen! Sen är det ju bara 7 dagar också som jag tänkte göra det så :P

:)

Kategori: Allmänt

Min enda lediga dag på länge! Skulle egentligen vara ledig imorgon också men min chef ringde... Känns inte så att jag hunnit slappnat av nått :(
 
Det var fullt upp idag, 2 timmar imorse befann jag mig på gymmet och körde hårt! Har inte orkat träna sen i söndags så det behövdes verkligen. Har varit så att jag behövt jobbat över och när man kommer hem så lägger man sig bara och myser i sängen, då får man inte mycket träning gjord.
 
Sen har jag varit och fått massage av min vän Sara, som är utbildad massör. Det var sjukt skönt och behövdes verkligen! Efter det åkte jag vidare till BR för att köpa present till en liten baby som är påväg. Nu kom jag iaf hem för 5 min sen, men ska strax dra vidare till Jockes morsa för att käka middag och kolla på resor i sommar :)
 
En liten kort uppdatering bara! Har ju inte hunnit tränat sådär jättemycket, men imorgon blir det nog pilates som är rätt avslappnande och sen kommer jag jobba kväll, vilket betyder att jag har tid och ork att träna innan :)
 
Haha var bara tvungen att lägga upp den här, skulle ta en bild imorse och höll på att nysa men försökte hålla pokerface XD

Supa i helgen?

Kategori: Allmänt

Tror det bllir rött/ torrt vitt vin i helgen då med lite vodka till :) Hurra för mindre insulinproduktion!
 

"De snabba kolhydraterna i öl kommer mycket snabbt ut i blodet. Blodsockret får inte gå upp för högt (hela blodomloppet rymmer bara ca 5 g normalt), varför kroppen måste producera insulin som talar om för cellerna att ta upp sockret. Om man inte nyligen tömt sina sockerlager med hård träning, kommer mycket av sockret att behöva omvandlas till fett för att lagras. Det är vad insulinet, vårt fettinlagrande hormon, talar om för kroppen att göra då det stiger tillräckligt högt. Det säger till att omvandla socker till fett, och talar om för fettcellerna att lagra in mer fett, och hålla kvar det de har.

Detta kan i längden ge energibrist i blodet, vilket kan tänkas ge ökad hunger. Inte få, i min erfarenhet, blir sugna på allt möjligt när de dricker öl. Eller söta drinkar. Kanske är det härifrån vi får begreppet ”fyllehunger”?

Vin eller sprit däremot, innehåller nästan bara energi från alkohol. Denna ger ingen ökning av insulinhalten i blodet, vårt fettinlagrande hormon. Därmed får inte heller fettcellerna signalen att suga åt sig mer fett. Alkoholen förbränns i levern – den kan vid överskott även omvandlas till ättiksyra eller triglycerider och skickas ut i blodet för förbränning i andra kroppsceller."

Källa: http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/alkohol-och-vikt/

I <3 träna

Kategori: Allmänt

Ledig idag! Dagens planer är diska, städa, träffa Linnea och träna. Har än så länge diskat och damsugit i vardagsrummet/sovrummet. Så det återsår rätt mycket av städningen, men pallar inte stressa. Haha, kl är ju bara 10 också, men har varit uppe sedan 05.30 för kunde inte somna om efter Jocke gick. Ikväll blir det pilates med Eleonore och Smara, funderar också på köra motion också kanske..
 
Igår var det en ledig dag från träningen med jobb 7-15 och sedan direkt hem till Jockes farsa för att fira hans lillebrorsa som fyllde år. Inte så nyttigheter man fick i sig då men jaja :/
 
Annars så går det rätt bra med träningen, tränar fan nästan varje dag haha! I måndags var de tjejboxning med Eleonore, i tisdags var det först gymma med Eleonore på morgonen och sen skulle jag och Smara gå på spinning på kvällen, men fanns bara en plats kvar så vi gymmade då istället. Men hade sån jävla träningsvärk från tjejboxningen, som btw va skitkul, att ja körde rätt chill.
 
Så träningen går frammåt :) Tyvärr så missar jag Forma Fit imorgon då jag ska på möte med studievägledaren på KI :/ Men lär ju bli så att man tränar nått annat, typ gym istället. Problemet är dock att jag inte går ner i vikt på ett tag :( Skitfrustrerande, vet inte riktigt vad jag ska göra... Vill ju gå ner 5-6 kg till innan sommaren. Jävla metabolism :(
 
Annars så är jag ledig för första gången denna helg! Vilket innebär att det blir träning då också :D Haha Jocke säger att jag börjar bli ett träningsfreak, men det är ju så kul! Pluggandet går skit och är så trött på jobbet så har träningen att se fram emot! Man blir så glad av att träna och jag börjar faktiskt längta efter träna, vilket jag aldrig trodde när jag började haha.
 
Annars  är helgens planer lunch med Sara och Eleonore imorgon, kanske utgång på kvällen och på lördag blir de tjejmiddag hos Ellie :) Ska tvinga med Jocke till gymmet också :P

Vit helg

Kategori: Allmänt

Söndag idag och med det menas jobb! Börjar kl 13 idag men innan det ska jag nog hinna släpa med mig Jocke till gymmet. Har fortfarande sjukt med träningsvärk sen i fredags då jag körde Forma Fit, men det känns bra! :)
 
Tro det eller ej, men jag och min kära pojkvän har precis haft en vit helg :P Det behövdes fan, men ändå ligger Jocke och sover vid den här tiden en söndag. Jag satt ju och pluggade hela fredagskvällen, så när alla vänner smsade och ville vi skulle med ut och ha roligt så var jag tvungen att säga nej :( Kl 5 på lördagsmorgonen gick jag och Jocke nämligen upp för att bege oss på roadtrip till Örebro för att jag skulle skriva tentan. Vet fan inte hur det gick, 50 % chans att jag klarar det eller inte känns de som typ :P Påvägen hem från Örebro stannade vi till hos min bror i Västerås och käkade lunch innan vi fortsatte hemmåt. Vi hade sovit 5 timmar under natten så när vi kom hem däckade vi i sängen och sov lite. På kvällen så drog jag och Jocke hem till Fredde o Eleonore, Simon kom också förbi, så såg vi Melodifestivalen lite halvt och sen kollade vi på film, Season of the witch. Det var nice att ha filmkväll för en gång skull istället för att dricka, hade nog inte pallat det :P Skönt också att de bor så nära, 1 min ifrån att gå!
 
Nästa veckas planer blir att träna som en tok och plugga som en dåre. Ska få mitt jobbschema idag också!
 

Vit helg

Kategori: Allmänt

Söndag idag och med det menas jobb! Börjar kl 13 idag men innan det ska jag nog hinna släpa med mig Jocke till gymmet. Har fortfarande sjukt med träningsvärk sen i fredags då jag körde Forma Fit, men det känns bra! :)
 
Tro det eller ej, men jag och min kära pojkvän har precis haft en vit helg :P Det behövdes fan, men ändå ligger Jocke och sover vid den här tiden en söndag. Jag satt ju och pluggade hela fredagskvällen, så när alla vänner smsade och ville vi skulle med ut och ha roligt så var jag tvungen att säga nej :( Kl 5 på lördagsmorgonen gick jag och Jocke nämligen upp för att bege oss på roadtrip till Örebro för att jag skulle skriva tentan. Vet fan inte hur det gick, 50 % chans att jag klarar det eller inte känns de som typ :P Påvägen hem från Örebro stannade vi till hos min bror i Västerås och käkade lunch innan vi fortsatte hemmåt. Vi hade sovit 5 timmar under natten så när vi kom hem däckade vi i sängen och sov lite. På kvällen så drog jag och Jocke hem till Fredde o Eleonore, Simon kom också förbi, så såg vi Melodifestivalen lite halvt och sen kollade vi på film, Season of the witch. Det var nice att ha filmkväll för en gång skull istället för att dricka, hade nog inte pallat det :P Skönt också att de bor så nära, 1 min ifrån att gå!
 
Nästa veckas planer blir att träna som en tok och plugga som en dåre. Ska få mitt jobbschema idag också!
 

Storlekar

Kategori: Allmänt

Eftersom jag gått ner i vikt vet jag inte riktigt mina storlekar, så tänkte mäta upp och kolla så att man tar rätt, vill ju köpa ett par byxor! Man får helt enkelt inte ha kurvor har jag kommit fram till, så här gick det med storlekarna:
 
Gina tricot:
 
Bystvidd: storlek 38
Midjemått: storlek 34
Studsvidd: 38/40 STOOOOR RUMPA
Beninnelängd: haha storlek 22? Har så korta ben att det inte ens blir 85 cm :/
 
Jag önskar jag hade 34 på allt (okej inte brösten) och inte bara midjan! Kan ju fan inte använda några kläder :(
 
 32343638404244
Bystvidd
 80 84 88 92 96 100 104
Midjevidd
 62 66 70 74 78 82 86
Stussvidd
 87 91 95 99 103 107 111
Beninnerlängd
 85 86 87 87 87 87 87

Tränat

Kategori: Allmänt

Trots hetspluggning och mental breakdown på grund av Antomitenta imorgon har jag faktiskt hunnit träna varje dag utom i onsdags, då jag bara satt och pluggade i sträck hela dagen, föruom uppehåll nere i tvättstugan. Man behöver ju vilodagar! I går var jag till och med social och träffade Linnea! Känns som jag är väldigt isolerad just nu med allt pluggandet... Därför har träningen varit perfekt sätt att socialiseras på :)
 
Sitter just nu med gröt i handen (fiberhavregryn, one meal och äppelbitar) och taggar inför mer plugg (suck) samt träningspass kl. 11.30. Ska på ett pass som heter Forma Fit med Smara... Jag kommer dö!
 
Haha, jag har typ bara tränat massa med Smara denna vecka kom ja på, igår var det pilates, som för övrigt inte var en dans som jag trodde :P, och i tisdags körde jag armar. Har fortfarande träningsvärk i armarna och i rumpan sen i måndags.
 
Träningen i tisdags:
Uppvärmning på 2.27 km, 10 min spring på level 9 och resten gå på level 6.5
Axelpress (triceps) 13.5 kg 10x3
Bröstpress (triceps) 15.8 kg 10x3
Bicepscurl 13.5 kg 12x3
Armsträckning (triceps) 6.8 kg 10x3
Single handle lat pull (biceps o rygg) 22.5 kg 15x3
Triceps med rep (vet inte va de heter :P) 13.5 kg 12x3
Friahantlar rakt upp (vet inte vad övningen heter :P) 4 kg i varje hand
Fria hantlar 6 kg varje hand, den vanlig övningen (va den nu heter) som man brukar göra
 
Hahaha skitmkt träningsvärk i triceps alltså!
 

Festat hårt och tränat ben

Kategori: Allmänt

Efter att ha kört hårt festande 3 dagar på raken men maaaassa alkohol så har jag lite ångest. Visst, de va sjuuukt kul, men min kropp tycker inte samma sak!
 
På torsdagen vart det middag och PG med Sara och Ellie, fan va fulla vi blev! Tänkte åka hem tidigt på grund av jobb men såklart stannar man till stängningstid. Dagen efter åt vi iaf bakislunch på Tastys tillsammans. Tränade också med Eleonore men var alldeles för bakis för att få nått bra resultat :P Sedan så gav jag mig av med Jocke, Linnea, Jimmie, Anna, Jenny, Cissi, Jessica, Alex, Oskar, Matte och några andra bekanta på kryssning! Vi var allt som allt 15 pers, på förkröket i en liten hytt haha. Det borde vi göra om! Dagen efter fortsatte jag och Jocke att kröka på båten och när vi kom hem, efter middag med kryssningsgänget på Max, så drog vi hem till Smara och Patrik och fortsatte festandet, blev rätt många där med. Fan va trött jag var! Somnade nästan när Patrik och Crille höll på att fläta massa i mitt hår haha.
 
Men anyway, det blir tillbaka till träningen och hälsosam mat denna vecka. Antagligen blir det även vit helg. Jag har ju tenta i Örebro på lördag, så vi ska åka hemifrån kl 5 på morgonen, blä! Idag var jag och tränade i typ 2 timmar, sen har jag och Jocke storhandlat så blev ju lite armträning me alla tunga kassar haha :P Imorgon blir det träning med Smara!
 
Dagens träning: Ben
*1 timmes promenad på löpbandet, level 6.5. Det blev 413 kcal och 6.5 km.
*Maskin "Benspark", framsida lår, 40.5 kg. 10x3
*Maskin "Sittande bencurl", baksida lår, 33.7 kg. 10x3
* Maskin "Hip adduction", insida lår, 15.8 kg. 10x3
* Maskin "Hip abduction", utsida lår/rumpa. 13.5 kg. 10x3
* Maskin "Benpress", hela ben och rumpa, 67.5 kg. 10x3