miija.blogg.se

En blogg om min vardag och mina mål i livet.

Fasta

Kategori: Allmänt

Det råder fasta nu på jobbet bland personalen, både muslimer, ortodoxer och katoliker. Varför? PÅSK! Och Ramadan tror jag? Funderar faktiskt själv på att göra det fast börja nästa vecka då, fast har aldrig gjort det innan på grund av att jag inte är troende. Men kommer såklart följa katolikfastan, eftersom jag är katolik och för att den fastan är den vettigaste.
 
Muslimska fastan är jag inte så stort fan av, att gå hungrig hela dagen på jobbet och sen svulla hela natten :P Men katolska fastan innebär att man fastar 40 dagar innan påsk (utom söndagar) och då lever som vegetarian/vegan i princip. Man ska inte dricka alkohol heller och inte andra ovanor som exempelvis godis.
 
Pronlemet är då hur det ska gå med träningen :P Men gör som sagt inte det för att jag är troende, utan för att de kan vara bra för kroppen! Sen är det ju bara 7 dagar också som jag tänkte göra det så :P

:)

Kategori: Allmänt

Min enda lediga dag på länge! Skulle egentligen vara ledig imorgon också men min chef ringde... Känns inte så att jag hunnit slappnat av nått :(
 
Det var fullt upp idag, 2 timmar imorse befann jag mig på gymmet och körde hårt! Har inte orkat träna sen i söndags så det behövdes verkligen. Har varit så att jag behövt jobbat över och när man kommer hem så lägger man sig bara och myser i sängen, då får man inte mycket träning gjord.
 
Sen har jag varit och fått massage av min vän Sara, som är utbildad massör. Det var sjukt skönt och behövdes verkligen! Efter det åkte jag vidare till BR för att köpa present till en liten baby som är påväg. Nu kom jag iaf hem för 5 min sen, men ska strax dra vidare till Jockes morsa för att käka middag och kolla på resor i sommar :)
 
En liten kort uppdatering bara! Har ju inte hunnit tränat sådär jättemycket, men imorgon blir det nog pilates som är rätt avslappnande och sen kommer jag jobba kväll, vilket betyder att jag har tid och ork att träna innan :)
 
Haha var bara tvungen att lägga upp den här, skulle ta en bild imorse och höll på att nysa men försökte hålla pokerface XD

Supa i helgen?

Kategori: Allmänt

Tror det bllir rött/ torrt vitt vin i helgen då med lite vodka till :) Hurra för mindre insulinproduktion!
 

"De snabba kolhydraterna i öl kommer mycket snabbt ut i blodet. Blodsockret får inte gå upp för högt (hela blodomloppet rymmer bara ca 5 g normalt), varför kroppen måste producera insulin som talar om för cellerna att ta upp sockret. Om man inte nyligen tömt sina sockerlager med hård träning, kommer mycket av sockret att behöva omvandlas till fett för att lagras. Det är vad insulinet, vårt fettinlagrande hormon, talar om för kroppen att göra då det stiger tillräckligt högt. Det säger till att omvandla socker till fett, och talar om för fettcellerna att lagra in mer fett, och hålla kvar det de har.

Detta kan i längden ge energibrist i blodet, vilket kan tänkas ge ökad hunger. Inte få, i min erfarenhet, blir sugna på allt möjligt när de dricker öl. Eller söta drinkar. Kanske är det härifrån vi får begreppet ”fyllehunger”?

Vin eller sprit däremot, innehåller nästan bara energi från alkohol. Denna ger ingen ökning av insulinhalten i blodet, vårt fettinlagrande hormon. Därmed får inte heller fettcellerna signalen att suga åt sig mer fett. Alkoholen förbränns i levern – den kan vid överskott även omvandlas till ättiksyra eller triglycerider och skickas ut i blodet för förbränning i andra kroppsceller."

Källa: http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/alkohol-och-vikt/

I <3 träna

Kategori: Allmänt

Ledig idag! Dagens planer är diska, städa, träffa Linnea och träna. Har än så länge diskat och damsugit i vardagsrummet/sovrummet. Så det återsår rätt mycket av städningen, men pallar inte stressa. Haha, kl är ju bara 10 också, men har varit uppe sedan 05.30 för kunde inte somna om efter Jocke gick. Ikväll blir det pilates med Eleonore och Smara, funderar också på köra motion också kanske..
 
Igår var det en ledig dag från träningen med jobb 7-15 och sedan direkt hem till Jockes farsa för att fira hans lillebrorsa som fyllde år. Inte så nyttigheter man fick i sig då men jaja :/
 
Annars så går det rätt bra med träningen, tränar fan nästan varje dag haha! I måndags var de tjejboxning med Eleonore, i tisdags var det först gymma med Eleonore på morgonen och sen skulle jag och Smara gå på spinning på kvällen, men fanns bara en plats kvar så vi gymmade då istället. Men hade sån jävla träningsvärk från tjejboxningen, som btw va skitkul, att ja körde rätt chill.
 
Så träningen går frammåt :) Tyvärr så missar jag Forma Fit imorgon då jag ska på möte med studievägledaren på KI :/ Men lär ju bli så att man tränar nått annat, typ gym istället. Problemet är dock att jag inte går ner i vikt på ett tag :( Skitfrustrerande, vet inte riktigt vad jag ska göra... Vill ju gå ner 5-6 kg till innan sommaren. Jävla metabolism :(
 
Annars så är jag ledig för första gången denna helg! Vilket innebär att det blir träning då också :D Haha Jocke säger att jag börjar bli ett träningsfreak, men det är ju så kul! Pluggandet går skit och är så trött på jobbet så har träningen att se fram emot! Man blir så glad av att träna och jag börjar faktiskt längta efter träna, vilket jag aldrig trodde när jag började haha.
 
Annars  är helgens planer lunch med Sara och Eleonore imorgon, kanske utgång på kvällen och på lördag blir de tjejmiddag hos Ellie :) Ska tvinga med Jocke till gymmet också :P

Vit helg

Kategori: Allmänt

Söndag idag och med det menas jobb! Börjar kl 13 idag men innan det ska jag nog hinna släpa med mig Jocke till gymmet. Har fortfarande sjukt med träningsvärk sen i fredags då jag körde Forma Fit, men det känns bra! :)
 
Tro det eller ej, men jag och min kära pojkvän har precis haft en vit helg :P Det behövdes fan, men ändå ligger Jocke och sover vid den här tiden en söndag. Jag satt ju och pluggade hela fredagskvällen, så när alla vänner smsade och ville vi skulle med ut och ha roligt så var jag tvungen att säga nej :( Kl 5 på lördagsmorgonen gick jag och Jocke nämligen upp för att bege oss på roadtrip till Örebro för att jag skulle skriva tentan. Vet fan inte hur det gick, 50 % chans att jag klarar det eller inte känns de som typ :P Påvägen hem från Örebro stannade vi till hos min bror i Västerås och käkade lunch innan vi fortsatte hemmåt. Vi hade sovit 5 timmar under natten så när vi kom hem däckade vi i sängen och sov lite. På kvällen så drog jag och Jocke hem till Fredde o Eleonore, Simon kom också förbi, så såg vi Melodifestivalen lite halvt och sen kollade vi på film, Season of the witch. Det var nice att ha filmkväll för en gång skull istället för att dricka, hade nog inte pallat det :P Skönt också att de bor så nära, 1 min ifrån att gå!
 
Nästa veckas planer blir att träna som en tok och plugga som en dåre. Ska få mitt jobbschema idag också!
 

Vit helg

Kategori: Allmänt

Söndag idag och med det menas jobb! Börjar kl 13 idag men innan det ska jag nog hinna släpa med mig Jocke till gymmet. Har fortfarande sjukt med träningsvärk sen i fredags då jag körde Forma Fit, men det känns bra! :)
 
Tro det eller ej, men jag och min kära pojkvän har precis haft en vit helg :P Det behövdes fan, men ändå ligger Jocke och sover vid den här tiden en söndag. Jag satt ju och pluggade hela fredagskvällen, så när alla vänner smsade och ville vi skulle med ut och ha roligt så var jag tvungen att säga nej :( Kl 5 på lördagsmorgonen gick jag och Jocke nämligen upp för att bege oss på roadtrip till Örebro för att jag skulle skriva tentan. Vet fan inte hur det gick, 50 % chans att jag klarar det eller inte känns de som typ :P Påvägen hem från Örebro stannade vi till hos min bror i Västerås och käkade lunch innan vi fortsatte hemmåt. Vi hade sovit 5 timmar under natten så när vi kom hem däckade vi i sängen och sov lite. På kvällen så drog jag och Jocke hem till Fredde o Eleonore, Simon kom också förbi, så såg vi Melodifestivalen lite halvt och sen kollade vi på film, Season of the witch. Det var nice att ha filmkväll för en gång skull istället för att dricka, hade nog inte pallat det :P Skönt också att de bor så nära, 1 min ifrån att gå!
 
Nästa veckas planer blir att träna som en tok och plugga som en dåre. Ska få mitt jobbschema idag också!
 

Storlekar

Kategori: Allmänt

Eftersom jag gått ner i vikt vet jag inte riktigt mina storlekar, så tänkte mäta upp och kolla så att man tar rätt, vill ju köpa ett par byxor! Man får helt enkelt inte ha kurvor har jag kommit fram till, så här gick det med storlekarna:
 
Gina tricot:
 
Bystvidd: storlek 38
Midjemått: storlek 34
Studsvidd: 38/40 STOOOOR RUMPA
Beninnelängd: haha storlek 22? Har så korta ben att det inte ens blir 85 cm :/
 
Jag önskar jag hade 34 på allt (okej inte brösten) och inte bara midjan! Kan ju fan inte använda några kläder :(
 
 32343638404244
Bystvidd
 80 84 88 92 96 100 104
Midjevidd
 62 66 70 74 78 82 86
Stussvidd
 87 91 95 99 103 107 111
Beninnerlängd
 85 86 87 87 87 87 87

Tränat

Kategori: Allmänt

Trots hetspluggning och mental breakdown på grund av Antomitenta imorgon har jag faktiskt hunnit träna varje dag utom i onsdags, då jag bara satt och pluggade i sträck hela dagen, föruom uppehåll nere i tvättstugan. Man behöver ju vilodagar! I går var jag till och med social och träffade Linnea! Känns som jag är väldigt isolerad just nu med allt pluggandet... Därför har träningen varit perfekt sätt att socialiseras på :)
 
Sitter just nu med gröt i handen (fiberhavregryn, one meal och äppelbitar) och taggar inför mer plugg (suck) samt träningspass kl. 11.30. Ska på ett pass som heter Forma Fit med Smara... Jag kommer dö!
 
Haha, jag har typ bara tränat massa med Smara denna vecka kom ja på, igår var det pilates, som för övrigt inte var en dans som jag trodde :P, och i tisdags körde jag armar. Har fortfarande träningsvärk i armarna och i rumpan sen i måndags.
 
Träningen i tisdags:
Uppvärmning på 2.27 km, 10 min spring på level 9 och resten gå på level 6.5
Axelpress (triceps) 13.5 kg 10x3
Bröstpress (triceps) 15.8 kg 10x3
Bicepscurl 13.5 kg 12x3
Armsträckning (triceps) 6.8 kg 10x3
Single handle lat pull (biceps o rygg) 22.5 kg 15x3
Triceps med rep (vet inte va de heter :P) 13.5 kg 12x3
Friahantlar rakt upp (vet inte vad övningen heter :P) 4 kg i varje hand
Fria hantlar 6 kg varje hand, den vanlig övningen (va den nu heter) som man brukar göra
 
Hahaha skitmkt träningsvärk i triceps alltså!
 

Festat hårt och tränat ben

Kategori: Allmänt

Efter att ha kört hårt festande 3 dagar på raken men maaaassa alkohol så har jag lite ångest. Visst, de va sjuuukt kul, men min kropp tycker inte samma sak!
 
På torsdagen vart det middag och PG med Sara och Ellie, fan va fulla vi blev! Tänkte åka hem tidigt på grund av jobb men såklart stannar man till stängningstid. Dagen efter åt vi iaf bakislunch på Tastys tillsammans. Tränade också med Eleonore men var alldeles för bakis för att få nått bra resultat :P Sedan så gav jag mig av med Jocke, Linnea, Jimmie, Anna, Jenny, Cissi, Jessica, Alex, Oskar, Matte och några andra bekanta på kryssning! Vi var allt som allt 15 pers, på förkröket i en liten hytt haha. Det borde vi göra om! Dagen efter fortsatte jag och Jocke att kröka på båten och när vi kom hem, efter middag med kryssningsgänget på Max, så drog vi hem till Smara och Patrik och fortsatte festandet, blev rätt många där med. Fan va trött jag var! Somnade nästan när Patrik och Crille höll på att fläta massa i mitt hår haha.
 
Men anyway, det blir tillbaka till träningen och hälsosam mat denna vecka. Antagligen blir det även vit helg. Jag har ju tenta i Örebro på lördag, så vi ska åka hemifrån kl 5 på morgonen, blä! Idag var jag och tränade i typ 2 timmar, sen har jag och Jocke storhandlat så blev ju lite armträning me alla tunga kassar haha :P Imorgon blir det träning med Smara!
 
Dagens träning: Ben
*1 timmes promenad på löpbandet, level 6.5. Det blev 413 kcal och 6.5 km.
*Maskin "Benspark", framsida lår, 40.5 kg. 10x3
*Maskin "Sittande bencurl", baksida lår, 33.7 kg. 10x3
* Maskin "Hip adduction", insida lår, 15.8 kg. 10x3
* Maskin "Hip abduction", utsida lår/rumpa. 13.5 kg. 10x3
* Maskin "Benpress", hela ben och rumpa, 67.5 kg. 10x3