Tränat
Kategori: Allmänt
Trots hetspluggning och mental breakdown på grund av Antomitenta imorgon har jag faktiskt hunnit träna varje dag utom i onsdags, då jag bara satt och pluggade i sträck hela dagen, föruom uppehåll nere i tvättstugan. Man behöver ju vilodagar! I går var jag till och med social och träffade Linnea! Känns som jag är väldigt isolerad just nu med allt pluggandet... Därför har träningen varit perfekt sätt att socialiseras på :)
Sitter just nu med gröt i handen (fiberhavregryn, one meal och äppelbitar) och taggar inför mer plugg (suck) samt träningspass kl. 11.30. Ska på ett pass som heter Forma Fit med Smara... Jag kommer dö!
Haha, jag har typ bara tränat massa med Smara denna vecka kom ja på, igår var det pilates, som för övrigt inte var en dans som jag trodde :P, och i tisdags körde jag armar. Har fortfarande träningsvärk i armarna och i rumpan sen i måndags.
Träningen i tisdags:
Uppvärmning på 2.27 km, 10 min spring på level 9 och resten gå på level 6.5
Axelpress (triceps) 13.5 kg 10x3
Bröstpress (triceps) 15.8 kg 10x3
Bicepscurl 13.5 kg 12x3
Armsträckning (triceps) 6.8 kg 10x3
Single handle lat pull (biceps o rygg) 22.5 kg 15x3
Triceps med rep (vet inte va de heter :P) 13.5 kg 12x3
Friahantlar rakt upp (vet inte vad övningen heter :P) 4 kg i varje hand
Fria hantlar 6 kg varje hand, den vanlig övningen (va den nu heter) som man brukar göra
Hahaha skitmkt träningsvärk i triceps alltså!
