Dag 11 och 12
Kategori: Allmänt
Juste, glömde ju mat och träningsschema ju!
Torsdag, dag 11
Fisk och spenat 260 kcal
Alaskan pollack med keso och sweet chilisås samt 2 morötter ca 350 kcal
1 knäckebröd med smör och kaviar 60 kcal
TOTALT: 670 kcal, I accept that!
Träning: Ingen, men det var iallafall för att jag inte hade tid!
Fredag, dag 12
tonfisk, keso, broccoli och sweet chilisås ca 380 kcal?
Får fylla i sen vad de blir till middag, vi ska prova en ny restaurang ute :)
Sedan få se om jag dricker på inflyttningsfesten... vill men ändå inte. Svårt val!
Träning: Ben och rumpaa
60 min promenad på level 6.2, lite mer än 6 km
Benpress 58,5 kg 15x3
Benpress 67,5 12x4
Hip adduction, insida lår 13,5 kg 10x3
Hip abduction, utsida lår och rumpa, 15,8 kg 10x4
2010 eller nått, nåra år yngre och några kilo smalare!
