Mål till viktnedgång
Kategori: Allmänt
Har klurat lite på de här med med mina mål i viktminskningen/bättre hälsa och tillvägagångsätt.
Saker jag ska ändra på:
- Äta mindre portioner
-Gymma minst 3 dagar i veckan
- Gå 20 promenad på minst 20 min varje dag
- Dricka mindre alkohol, inga söta drinkar!
-Ingen glass eller popcorn :(
- Börja äta kosttillskott
-äta mer frukt och grönsaker, dyrt :(
-äta mindre fet ost och annan fet mat
- Börja hålla koll lite bättre på kalorier
- äta mer soppa
Saker jag ska fortsätta med:
- Har börjat gå mer i trappor på senaste tiden faktiskt :D Både vid Flemmingsbergs statoion upp till skolan och hem, vi bor ju i lägenhet på 4e våningen.
- Undvika så mycket kolhydrater, jag äter inte lika mycket pasta längre. ÄLSKAR PASTA! :(
- Inte äta godis, haha gillar inte godis och inte sött så mycket
- Dricker bara en gång i veckan nu för tiden, vilket är duktigt för att vara jag. Så max 1 gång i veckan!
- Har börjat med att nästan bara dricka vin nu när vi super
- Dricker typ aldrig läsk längre
- Ha ett gymkort
- äter rätt mycket broccoli :)
- dricka 2 l vatter om dagen
- sova bra
Hur jag var innan: Vägde 52 kg. Gymmade varje dag (natt). Åt mindre, åt nyttigare (mamma betalade :P )
Mina mål: Gå tillbaka till 52 kg fast nu med mer muskler och få bättre kondition. Gå ner minst 3 kg i månaden, 4 månader kommer det att ta att nå målet (förhoppningsvis). Dokumentera i bloggen varje dag. BEATCH 2013 HERE I COME!
INSPIRATIONSBILD PÅ MIG SJÄLV FRÅN JANUARI 2011
storlek: xs på linne och 34 på tjol
